SEHAT ITU PENTING !!!

Pentingkah kesehatan bagi Anda ?

Pasti jawaban Anda tentulah sangat penting . why ? karena setiap manusia pasti menginginkan badan yang sehat dan indah. 

Akan tetapi seiring berjalannya waktu dan jaman serta canggihnya teknologi , hampir seluruh manusia kurang memperhatikan masalah kesehatan mereka. Bahkan mereka banyak yang kurang perduli bagaimana isi tubuh mereka. Dan akibat dari kelalaian mereka , banyak diantara mereka yang keluar masuk Hospital alias Rumah Sakit .

hmmm ? mengerikan bukan . 

Salah satu faktor yang berpengaruh pada kesehatan anda yaitu pola makan dan olahraga , dengan menjaga kedua hal tersebut maka tubuh Anda akan merasa sehat dan lebih bugar .

Berikut tips olahraga yang baik dan dapat membuat tubuh anda indah :

1. STRECHING

Kedengarannya sangat sederhana, namun jika kamu stretching dengan cara yang benar, otot-otot akan menjadi lebih rileks, bahkan kamu secara tidak langsung melatih otot-otot tersebut agar lebih lentur dan bekerja dengan baik.

2. PLANK

Plank bermanfaat bagi seluruh bagian tubuhmu. Kamu akan menahan bagian perut dan bokong, sekaligus tangan dan kaki turut bekerja. Cukup lakukan plank selama 15 - 30 detik saja jika kamu masih baru. Setelahnya, kamu bisa menaikkan waktu plank.

3.  SIT UP

Lakukanlah sit up 4 x 8 set itu akan membentuk perut anda dan mengecilkan perut anda. 

4. BERJALAN 

Lakukanlah jalan- jalan di sekitar daerah tempat tinggal anda, karena itu merupakan olahraga yang baik, menyehatkan, serta tidak memakan biaya yang mahal . 

TERIMAKASIH sekian tips dari saya ...  Semoga dapat bermanfaat bagi kalian semua . See Yaa ! :)